Partyflock

Blessures

 
Flockonderwerp · 13419

Onderwerp is gesloten!

Dit gebeurt meestal omdat een of meerdere personen het beleid hebben overtreden.
Het kan natuurlijk ook zijn dat er al een actieve discussie over hetzelfde onderwerp was.
Dit soort situaties zijn te voorkomen door op de hoogte te blijven van het beleid.

Voor al de vragen, tips en meldingen van pijntjes, irritaties en overige blessures.

Heb zelf momenteel een lopersknie :(

http://www.blessure-aanwijzer.nl/lopersknie_runners_knee.htm

Mijn aantal trainingen en de zwaarte ervan te snel opgevoerd :(

Van 1 keer in de 2 weken een stukje rustig hardlopen naar 2 keer in de week op 80-85% en dan 6-10 km knallen was niet slim :S

Nu weekje rusten en dan opnieuw rustig(er) opbouwen ..
Gewoon wat meer geduld hebben om tot mijn gewenste resultaten te komen!
Uitspraak van BartmaN op maandag 14 augustus 2006 om 19:11:
Van 1 keer in de 2 weken een stukje rustig hardlopen naar 2 keer in de week op 80-85% en dan 6-10 km knallen was niet slim

mmm nee niet als je het zo snel opbouwd neej :aai:

maar ehm.... ik loop 1x in de week op 70% en 1x op 80-90
en dan tussen de 10 en 15km.


Uitspraak van BartmaN op maandag 14 augustus 2006 om 19:11:
Gewoon wat meer geduld hebben om tot mijn gewenste resultaten te komen!

geduld is zulke schone zaak, dat zag men laatst aan onze kat, die uren zat te turen voor dat hij de rat gevangen in zijn klauwen had:P

1x in de week hard gaan is ok:) maar niet 2x achter elkaar.
dat is iets wat ik inmiddels ook wel geleerd heb... als je dan die zaterdag of zondag een wedstrijd hebt dan loopt dat niet zo fijn:)
Is soms gewoon frustrerend als je weet dat je conditie goed genoeg is om veel harder en verder te gaan en je wat sneller resultaat/progressie wil zien ..

Maar helaas moeten je spieren en gewrichten ook aan de belasting wennen en dat duurt gewoon iets langer .. :(

Nu maar hopen dat de blessure snel over is ..
over blessures gesproke... ik heb een zweepslag:(
ik een spiersheuring:S:S:S
Is soms gewoon frustrerend als je weet dat je conditie goed genoeg is om veel harder en verder te gaan en je wat sneller resultaat/progressie wil zien ..­


hoe herkenbaar ;)
Uitspraak van polliepo op maandag 9 oktober 2006 om 21:16:
hoe herkenbaar

Niet aan toegeven he ;)

Train nu met een loopgroep bij de plaatselijke atletiekvereniging en heb sindsdien geen blessures meer gehad en merk duidelijk dat ik vrij snel vooruit ga, ondanks dat ik minder km's maak en soms minder snel loop als voorheen.

Vooral de loopscholing en de intervallen doen het erg goed :) Daarbij is het ook nog eens supergezellig (y)
ook ik ben sinds een maand nu lid van een atletiek vereniging ..­ en de looptrainingen wat betreft looptechniek en het hoe te voorkomen van blessures bevallen erg goed ..­


het verenigingsleven is inderdaad ook nog eens erg gezellig ..­ je kunt wel het een en ander opsteken van de wat meer ervaren mensen ...­
Uitspraak van polliepo op dinsdag 10 oktober 2006 om 20:54:
het verenigingsleven is inderdaad ook nog eens erg gezellig ..­ je kunt wel het een en ander opsteken van de wat meer ervaren mensen ...­

yup heb ik al vaker verkondigd:)