Ik ben ontevreden over mijn gewicht en dan zit er slechts 1 ding op daar verandering in brengen.
Ik ben al begonnen met meer te gaan sporten (komt dat abonnement ook nog eens van pas), maar eveneens ook gezonder gaan eten en ben ik er eens op gaan letten wanneer eet ik nou en nog belangrijker WAAROM?
Eet ik nu omdat ik echt honger heb? Eet ik omdat ik er echt trek in heb?
Bij mij kwam er onder andere uit dat ik eet op het moment dat ik me niet lekker voel. Op het moment dat ik op me werk ben en er gebeurd iets waardoor ik zoiets heb van "WAT EEN SHITZOOI ALLEMAAL" wil ik gaan eten.
Het liefste dan ook nog eens aan de vette hap, hoe ongezonder hoe lekkerder ik het vind.
Al heb ik dan een appel bij me van thuis dan wil ik toch dat zakje chips of die mars die mij vanuit de automaat zo lekker aan ligt te kijken.
Dat is ook de reden dat ik in een jaar tijd ruim 15kg ben aangekomen. Door iedere keer maar gewoon ongezond te gaan eten en niet nadenken bij hetgeen dat je eet.
Iemand ideeen hoe ik dit op kan lossen?
Ik ben al begonnen met meer te gaan sporten (komt dat abonnement ook nog eens van pas), maar eveneens ook gezonder gaan eten en ben ik er eens op gaan letten wanneer eet ik nou en nog belangrijker WAAROM?
Eet ik nu omdat ik echt honger heb? Eet ik omdat ik er echt trek in heb?
Bij mij kwam er onder andere uit dat ik eet op het moment dat ik me niet lekker voel. Op het moment dat ik op me werk ben en er gebeurd iets waardoor ik zoiets heb van "WAT EEN SHITZOOI ALLEMAAL" wil ik gaan eten.
Het liefste dan ook nog eens aan de vette hap, hoe ongezonder hoe lekkerder ik het vind.
Al heb ik dan een appel bij me van thuis dan wil ik toch dat zakje chips of die mars die mij vanuit de automaat zo lekker aan ligt te kijken.
Dat is ook de reden dat ik in een jaar tijd ruim 15kg ben aangekomen. Door iedere keer maar gewoon ongezond te gaan eten en niet nadenken bij hetgeen dat je eet.
Iemand ideeen hoe ik dit op kan lossen?