Partyflock
 
Forumonderwerp · 929527
­ 🇳🇱

Plaats hier uw trainingsschema

Onderwerp is gesloten!

Dit gebeurt meestal omdat een of meerdere personen het beleid hebben overtreden.
Het kan natuurlijk ook zijn dat er al een actieve discussie over hetzelfde onderwerp was.
Dit soort situaties zijn te voorkomen door op de hoogte te blijven van het beleid.

 
bij deze mijn schema


Schouder : overhead press
front shoulder raises

Borst : flat bench press
incline barbell bench press
flat dumbell press
incline dumbell fly
decline dumbell fly
incline press (machine)
incline cable fly
high pulley cable crossover

Rug : pull up's
high pulley pulldown
low pulley cable row
dead lift

Biceps : alternate dumbell curls
low pulley curls
incline hammer curls

Benen : leg extension
seated leg curl
horizontal leg press

Buik : abdominal
rotary torso
ab-roller


 
Uitspraak van Oscar L. op dinsdag 6 februari 2007 om 18:26:
Nou doei faker


Ik sluit me hier bij aan en denk zelfs te weten uit hoek de wind waait :lol:
 
reageerd je geest op die naam ofzo vanish :roflol:
 
Uitspraak van Oscar L. op dinsdag 6 februari 2007 om 18:26:
Nou doei faker


Ga maar naar www.ikwildezobreedzijndatikmijnbillennietmeerafkonvegen@benfakert.nl
Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 6 februari 2007 om 18:28:
met partner


Ja ik zag het al. Noemen we jou Sherlock Holmes (y)