Partyflock
 
Forumonderwerp · 857348
Nederlanders slapen gemiddeld genomen 7 uur en 20 minuten. Jan Modaal gaat om half twaalf naar bed, slaapt 10 minuten later in en staat om zeven uur weer op. Dat is opvallend weinig en vooral veel minder dan enkele decennia geleden. Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit Utrecht.

Ook uit buitenlands onderzoek blijkt dat mensen in de afgelopen veertig jaar per nacht maar liefst een compleet uur minder zijn gaan slapen. In tien jaar tijd nam bijvoorbeeld ook de hoeveelheid slaap van studenten al af met gemiddeld een half uur. Geschat wordt dat mensen zo'n 90 procent slapen van wat ze zouden moeten (per nacht zeven uur en een kwartier in plaats van acht uur).

Feestje

Gevolg is dat ruim 43 procent van de Nederlanders vindt dat zij te weinig slapen, en de helft moe is bij het opstaan (15 procent is zelfs zeer moe). Maar liefst een kwart maakt zich zorgen over of ze wel genoeg slapen en 60 procent zou graag meer energie hebben. Eén op de zes mensen valt soms wel eens in slaap op een sociale gelegenheid (bioscoop, feestje), en bij twee procent van de Nederlanders gebeurt dat zelfs regelmatig.

Volgens de Utrechtse slaap- en droomdeskundige Victor Spoormaker bouwen de meeste mensen zo langzaam maar zeker een slaaptekort op, ook wel een slaapschuld genoemd. Veel langer slapen in het weekend of vakantie kan daar een teken van zijn. "Mensen die doordeweeks te weinig slapen krijgen op den duur een chronisch tekort aan slaap. Ze functioneren nog wel, maar verre van optimaal".

Vroeg opstaan

Dit geldt vooral voor de mensen die pas laat moe worden, de zogeheten avondmensen. Voor hen is de 9 tot 5 mentaliteit fnuikend. Voor ochtendmensen is doordeweeks vroeg opstaan geen probleem, want zij staan ook zaterdag en zondag voor acht uur op. Maar voor de één op de drie Nederlanders die volgens dit onderzoek na twaalven naar bed gaat (3 procent zelfs na half twee) is dit wel een probleem.

Mensen die pas na twaalven moe worden slapen gemiddeld een vol uur minder dan mensen die voor elf uur in bed liggen. Spoormaker: "Dat zijn dus degenen die maandagochtend pas na drie bakken koffie hun ogen open kunnen krijgen."

Slaperigheid

Klachten van avondmensen over het vroege opstaan worden doorgaans weinig serieus genomen. Zeer onterecht, volgens Spoormaker. "Ons slaap-waak ritme wordt geregeld door de hersenen; daar valt niet zoveel aan te sleutelen. Hoe laat we moe – en wakker – worden lijkt zelfs genetisch bepaald te zijn." Daarbij heeft slaperigheid serieuze gevolgen: verminderd concentratievermogen, slechter functioneren, meer negatieve emoties en psychische stoornissen.

Verkeersongevallen

In het ergste geval kan te weinig slaap zelfs leiden tot verkeersongevallen (geschat wordt dat 20-30 procent van de verkeersongevallen met slaperigheid te maken heeft). Mannen die zes uur of minder slapen hebben bijvoorbeeld twee keer zoveel kans om vroegtijdig te overlijden als mannen die zeven of acht uur slapen.

Avondmensen uit laten slapen kan veel ellende en geld schelen. Spoormaker: "Als een avondmens de mogelijkheid krijgt om rond elf uur op kantoor te komen, zal zijn of haar productiviteit fors toenemen".

Bron: nu.nl

-----------------------------------------------------------

"Als een avondmens de mogelijkheid krijgt om rond elf uur op kantoor te komen, zal zijn of haar productiviteit fors toenemen".

Kijken of m'n baas dit een goed argument vind voor m'n te laat komen O:)
Uitspraak van Cher op dinsdag 14 maart 2006 om 11:03:
Mensen die pas na twaalven moe worden slapen gemiddeld een vol uur minder dan mensen die voor elf uur in bed liggen. Spoormaker: "Dat zijn dus degenen die maandagochtend pas na drie bakken koffie hun ogen open kunnen krijgen."

Ik slaap nooit voor 12en en ik drink ook geen koffie, zelfs niet op maandagochtend :D:D
 
Uitspraak van verwijderd op zaterdag 8 april 2006 om 12:23:
Ik steek de schuld op Partyflock:d

haha ik dan ook O:)
zeer verslavend enzo:\
Uitspraak van B*R*O*E*K [NL] op dinsdag 6 juni 2006 om 15:31:
wel 3x ook

haha nou nie overdrijven he ,als het aan jullie ligt ,komen jullie je bed helemaal nie uit:gaap:
lekker hele dag kampioenen kijken heerlijk
 
ik heb wel last van weinig slapen soms leg ik in me bedje en na 4 uurtjes ineens klaar wakker terwijl de mensen om me heen makkelijk 10 uur kennnen meuren :S dus met de tijd dat hun op staan heb ik de dag al gehad en ben ik inderdaad soms wel moe
laatste aanpassing
Moet elke dag zes uur mijn bed uit maar ik krijg het niet voor elkaar om op tijd naar me bed te gaan vind dat gewoon zonde van me avond.. Tegen half 1 slaap ik meestal, 5,5 uur per nacht dus eind vd week merk ik dat wel.. En dan is t weekend tijd om bij te komen... niet dus!! Meestal wel een feestje of iets dus komt er ook weer niks van slapen..
laatste aanpassing
Uitspraak van B*R*O*E*K [NL] op woensdag 7 juni 2006 om 15:54:
lekker hele dag kampioenen kijken heerlijk

ak mijn berichte over te weing slaap verwijderen slaap al een week te veel bevalt me niks bwne er veel luier door zit namelijk in de ziektewet door een enkel blesuere
Uitspraak van verwijderd op woensdag 7 juni 2006 om 16:02:
meuren

:x
 
slapen is voor mietjes
 
Uitspraak van verwijderd op donderdag 8 juni 2006 om 22:12:
slapen is voor mietjes

laat mij dan maar een mietje zijn slapen is wel lekker hoor:d zelf tijdens het werk is slapen lekker in het zonnetje:cheer:of op het gerechtsgebouw in leeuwarden prima plek om een dutje te doen:d
 
moet je geen hoogtevrees hebben :no:
 
Uitspraak van permanent verbannen op zaterdag 10 juni 2006 om 14:17:
moet je geen hoogtevrees hebben

:kots:makkumer*blehhhhhhhhhhhhhhh*
 
Uitspraak van verwijderd op zaterdag 10 juni 2006 om 19:53:
*blehhhhhhhhhhhhhhh*

niet uitspugen maar doorslikken schat
Slapen (L)

Laatste 3 dagen echt veel te weinig geslapen, zal morgen dus ook wel weer rond 12en wakker worden :gaap:

Normaal slaap ik ook minder dan het gemiddelde, uurtje of 6, misschien 7.. Ben meestal wel moe, maar in het weekend inderdaad uitslapen. Kan er niks aan doen, red het nooit om voor 12en te gaan slapen. Meestal weer een of ander programma op tv dat ik zit te kijken, en dan is het zo half 1, 1 uur ofzo :S
 
Ik slaap ook meestal uurtje of 6/7 :yes:
Ik hou ook van slapen
maar slaap altijd te weinig :JAJA:
 
Uitspraak van permanent verbannen op zaterdag 10 juni 2006 om 20:54:
niet uitspugen maar doorslikken schat

ojaaaaaaaaa bukken
 
Uitspraak van verwijderd op zondag 11 juni 2006 om 04:54:
bukken

jij eerst (weet je nog) hahahahaaaaa viespeukje
 
hier gaat er zo'm kuthaan af om kwart voor 6 ....

snap het niet he mensen die in de stad wonen en dan toch nog een paar kippen en een haan in hun tuintje stoppen
Uitspraak van verwijderd op zondag 11 juni 2006 om 10:39:
hier gaat er zo'm kuthaan af om kwart voor 6

nekken dat kreng, en de pan in
 
Ik slaap veeeeel te weinig maar dat is niet erg ik voel me fit genoeg maar wordt toch iedere morgen lam wakker 8)
En :gaap: de hele dag door 8)
Uitspraak van verwijderd op zondag 11 juni 2006 om 10:39:
snap het niet he mensen die in de stad wonen en dan toch nog een paar kippen en een haan in hun tuintje stoppen

idd het zou verboden moeten worden
slapen????? dat zullen de boys in mallorca niet veel gedaan hebben haha :bier: hebben ze wel veel gedronken maar slapen nee da nie
ja da klopt , zondag uitslaap dag dat is verleden tijd :gaap:
 
slapen is vet
 
Ik ga meestal om 0.00 - 0.30 slapen en moet er de volgende dag weer om 6.30 uit.
 
Uitspraak van Cher op dinsdag 14 maart 2006 om 11:03:
Voor hen is de 9 tot 5 mentaliteit fnuikend.

8)
Uitspraak van pers op maandag 28 augustus 2006 om 22:01:
ja da klopt , zondag uitslaap dag dat is verleden tijd

wrijf t er maar in;) haha
ja maar dann kan blijven liggen, moik niet;):P
Uitrusten oftwel soort slapen doe je op school of op je werk
 
maakt het wat uit als Nederlanders te weinig slapen?
hmm voor mijn gevoel niet, ik ga altijd om 01.00 naar bed en sta altij om 06.00 op en voel me gewoon hele dag fit :)
Ben bijna altijd moe als ik opsta idd, alleen het vroege naar bed gaan heb ik helaas niet onder de knie..
Werkzaam bij Relive Events
Artiest Arno
Uitspraak van Cher op dinsdag 14 maart 2006 om 11:03:
Avondmensen uit laten slapen kan veel ellende en geld schelen. Spoormaker: "Als een avondmens de mogelijkheid krijgt om rond elf uur op kantoor te komen, zal zijn of haar productiviteit fors toenemen".

Als ik rond 07.30 opsta ben ik ookj vaak moe, maar bovenstaande mening deel ik niet. Ik denk dat het ook een kwestie is van ritme. Ik ben een jaar lang gestopt met school en werkte toen gemiddeld 3 dagen in de horeca. Een echt avond mens dus. Een jaar daarna ben ik weer begonnen met school, opleiding afgemaakt en nu een full-time baan en moest dat rimte echt weer omzetten. Dat is niet makkelijk, maar het is wel gelukt. Geen enkele baas zal denk ik akkoord gaan als je om 11.00 uur begint. Buitendat, dan moet je ook tot 19.30 uur doorwerken. Dat zie ik weer niet zitten. Dan leef je om te slapen en om te werken.:-(
ik slaap maar 6 uurtjes per nacht meestal. en heb er geen moeite mee om op te staan. ben gewoon niet zon slaper :D
Uitspraak van B*R*O*E*K [NL] op maandag 28 augustus 2006 om 23:35:
wrijf t er maar in haha

haha dat komt er van ,als je later profvoetballer wilt worden, moet je er iets voor over hebben:P dan is uitslapen verleden tijd
laatste aanpassing
 
vandaag gewoon verslapen anderhalf uur te laat op me werk :o
Uitspraak van pers op dinsdag 29 augustus 2006 om 15:29:
haha dat komt er van ,als je later profvoetballer wilt worden, moet je er iets voor over hebben dan is uitslapen verleden tijd

zaterdag kan ik weer uitslapen:P
Uitspraak van B*R*O*E*K [NL] op dinsdag 29 augustus 2006 om 16:11:
zaterdag kan ik weer uitslapen

je kunt de hele week uitslapen , herfst vakantie :p
Ik haal het gemiddelde wel omhoog. :D
 
slapen doe ik op school en in de bus wel:P
ik lig er niet wakker van
 
Ik denk dat het ook met name is of je GOED slaapt.

Ik bedoel ik kan 8 uur slapen heel erg onrustig of 5 uur als een blok, doe mij de 5uur dan maar ben iuk waarschijnlijk fitter
 
Ik slaap vaak tussen 12 en 1 pas en sta op om 7 uur...:/
Ik ben er 1 van! :cheer:
 
Ik zou graag wat langer slapen iedere nacht maar mijn werk door de weeks en het stappen in het weekend vind ik belangrijker!!!
Dan maar een slaap tekortje!
 
heb steeds meer slaap nodig lijkt wel... en moet zeggen vind slapen echt heerlijk!

Vorig jaar echt een groot slaap tekort gehad en ben ik nu flink aan het inhalen! :yes: