Burn-out d.m.v werkdruk?

De laatste tijd heb ik enorm last van hoofdpijn en duizelingen.En ben soms me orrientatie kwijt

De dokter zegt rustig aan doen,Helaas kan ik dat niet toelaten in me werk.


Wie heeft er ook last van een te hoge werkdruk en het gevoel altijd maar te moeten presteren?

En zo ja,wat zijn dan de sympthonen?

Helaas de werkdruk kan ik niet minderen.

Dat is het probleem.

Ik vraag me af hoe andere mensen dat doen,IK had er ook nooit last van en ging maar door.

Een weekend bijslapen is al te kort

Uitspraak van LOZUMPA op maandag 17 oktober 2005 om 18:23:

Moet je zorgen dat je het in je reet krijgt, kun je het uitschijten...

wat een volwassen antwoord!!! (n)

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 18:27:

eerst kijken waarom je het zo druk hebt

Daarna kijken of het anders kan.. Als je dat al kan, ben je een goed end op weg!

Idd.. wanneer je de oorzaak niet weet, is zoiets lastig aan te pakken.. Stapje terug nemen dus (hoe lastig dat ook is af en toe), om ergere symptomen te voorkomen! Succes

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 18:29:

Helaas de werkdruk kan ik niet minderen.

Dat is het probleem.

Mss een betere manier vinden om met je stress om te gaan een oplossing?! Misschien met hulp van iemand die er ervaring mee heeft of wat dan ook?!

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 18:29:

,IK had er ook nooit last van en ging maar door.

Is dat dan niet gewoon je probleem?

Ja! naar zoiets ben ik ook op zoek,.maar waar vind ik dat?

ik bedoel toch niet bij een psycholoog toch?

Of wel?

homeopaat

niet geschoten is altijd mis!

Ervaring mee?

Vorig jaar heb ik bijna 2 maanden thuis gelopen. Het begon met een "griepje", maar dat bleek het niet te zijn. Als ik weer een uur op me werk achter de PC zat, begon alles te draaien en kreeg ik ook hoofdpijn.
Ik sliep de klok rond en toch was ik 's ochtends nog steeds naar de klote
De dokter wist ook niet wat het was en ik heb zelfs bloed laten prikken. Het bleek dus echt oververmoeidheid/burn-out te zijn.
Heb toen duidelijke afspraken gemaakt met mijn baas. Toen ik weer in staat was om te werken heb ik mijn werktijden rustig opgebouwd. Eerst 2 uur per dag, en iedere week weer een paar uurtjes erbij.

Wat mij heel erg heeft geholpen in de hulp van een magnetiseur. Ik had er geen vertrouwen in, maar toch hielp het. Hij gaf zeg maar energie aan me. Klinkt heel vaag, maar werkt goed. Sinds ik bij hem was geweest kon ik weer full-time werken.

Een goede raad is: werk jezelf niet over de kop. Praat met je werkgever over hoe je je voelt en ga desnoods minder werken. Bezoek ook de ARBO-arts en vertel wat er aan de hand is. Je baas is min of meer verplicht om zich aan de adviezen van de arts te houden.
Sterkte

Thanx kippie!

Hier heb ik wat aan!


Ik ga donderdag toch nog naar de dokter voor algeheel onderzoek(je weet het maar nooit)

Magnetiseur ben ik al een keertje eerder geweest.dus ik ken het wel

Minder werken kan helaas echt niet




Ennuh meer adviezen zijn zeker welkom

Wat voor werk doe je dan, dat je niet minder kan werken?

Als je niet minder kan werken, is de klap dat je helemaal burn-out gaat des te groter. Eer dat je dan beter bent, kan er wel een half jaar overheen gaan. Denk dat het dan een groter probleem voor je baas is (of heb je eigen zaak?)

Als je echt een burn-out hebt zou ik een psycholoog raadplegen Mijn vader heeft het gehad en een burn-out is erger dan het klinkt, hij heeft 6 maanden thuis gezeten en het was niet echt mijn vader meer, gelukkig is hij er nu weer bovenop en heeft hij een andere functie binnen het bedrijf.

Jah idd, zulke verhalen hoor je erg vaak! Beter nu een oplossing, voordat het alleen maar verergert. In ieder geval veel sterkte; lijkt me ronduit klote!

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 18:53:

Minder werken kan helaas echt niet

Zoals al werd gezegd, denk een beetje aan jezelf..

Niet iedereen kan tegen bepaalde werkdruk, houd dat goed in gedachten. Als je het niet (op langere termijn) niet meer trekt, misschien kijken naar iets met een iets lagere druk. Niet iedereen hoeft het wiel uit te vinden

Iedereen kan minder gaan werken als het qua eigen gezondheid e.d gaat!!!

Dus ook jij.
En anders is het heel makkelijk...

Doorwerken tot je een werkelijke burnout krijgt en daarna in de ziektewet gaan zitten en je baan helemaal voorbij zien vliegen

Uitspraak van Kippie3000 op maandag 17 oktober 2005 om 18:57:

Als je niet minder kan werken, is de klap dat je helemaal burn-out gaat des te groter

Met je baas gaan praten want als het veel erger met jou wordt dan zijn ze je voor langere tijd kwijt. Voorkomen is beter dan genezen lijkt me.

Doorgaan is echt geen optie. De problemen zullen alleen maar erger worden. Je herstelperiode wordt steeds langer naarmate je steeds doorgaat.

Stress is per definitie ongezond. Je moet alleen strategieën ontwikkelen om hiermee om te gaan. Vraag binnen je organisatie naar bepaalde trajecten of cursussen in stressmanagement.

Ik begrijp dat mensen zeggen denk aan jezelf

But i my job

De reden dat ik niet minder kan werken is ingewikkeld.Ik sta contineu op target.Zit in de sales.

Is moeilijk uit te leggen denk ik

Maar ga zeker me baas inlichten!

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 19:49:

Ik sta contineu op target.Zit in de sales

Zijn die targets wel reeël ?

Sales Rep is een drukke baan en alleen mensen met commitment krijgen een brurn-out. Elke sterkte heeft een valkuil waarvan je bewust moet worden. Simpel gezegd zul jij je targets nu nog wel halen, maar over tijdje niet meer. Beter nu een stapje terug, dan een half jaar of langer uit de roulatie. Via je manager naar de ARBO-arts die je een traject kan aanraden

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 18:22:

Ik heb soms last van een hoge werkdruk, maar gelukkig kan ik daar (tot nu toe in ieder geval) aardig mee omgaan. Soms lig ik 's nachts wel oplossingen te bedenken, of dingen af te maken, maar dat neem ik maar voor lief

Dat is nou precies wat ik nu al een tijdje heb..
Ik val als een blok in slaap maar word nagenoeg elke nacht wakker en het eerste waar ik aan denk is mijn werk en hoe ik de komende dag het efficiënst kan indelen
En je raadt het al; natuurlijk val ik dan meestal niet meer in slaap en heb ik overdag steeds meer moeite met mijn concentratie

Nou werk ik graag onder druk want dan presteer ik gewoon optimaal, maar ergens hoop ik nu toch wel dat mijn todo-lijst snel wat korter wordt..

Wat een ellende.

Dit soort dingen maken me zo boos! dat sommige mensen kerngezond zijn en op een luie gat hangen te genieten van een uitkerig terwijl ze die niet verdienen

Naast dat ik dit heb ben ik ook nog chronisch ziek(crohn)

Ik WIL graag ervoor gaan en carriere maken maar me gezondheid houdt me altijd tegen.

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 20:33:

dat sommige mensen kerngezond zijn en op een luie gat hangen te genieten van een uitkerig terwijl ze die niet verdienen

Er zijn een half miljoen mensen werkloos en daarvan zijn de meeste kerngezond. Heb jij een baan voor ze ?

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 18:17:

De laatste tijd heb ik enorm last van hoofdpijn en duizelingen.En ben soms me orrientatie kwijt

Hoofdpijn heb ik niet, de duizelingen soms wel ja en mijn orientatie is ver te zoeken. Ik had altijd overzicht in wat ik doe, maar de laatste tijd weet ik het gewoon niet meer. Ik zit steeds vaker tegen jankbuien aan terwijl ik voorheen altijd kon lachen op mijn werk. Dat gaat steeds meer weg. Ik maakte haast nooit fouten, maar dat overkomt me dus ook steeds vaker.

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 18:17:

Wie heeft er ook last van een te hoge werkdruk en het gevoel altijd maar te moeten presteren?

De hoge werkdruk is er zeker wel. het gevoel van presteren, ik weet niet of dat het is. Ik voel me wel altijd heel verantwoordelijk voor hetgeen wat ik doe op mijn werk. Als ik een opdracht krijg waar iets mee is, voel ik me verantwoordelijk en trek ik me dat aan terwijl eigenlijk mijn baas eindverantwoordelijk is. Ze gaan er bij mij ook vaak vanuit dat ik altijd maar alles weet en kan vertellen terwijl ik het juist van hun leer.

Sorry als ik je geen antwoord kan geven op je vraag, maar ik moest ff me ei kwijt... back to you ...

p.s. en veel sterkte. serieus ik leef met je mee

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 20:33:

Wat een ellende.

Je bent helaas het slachtoffer geworden van je eigen enthousiasme en inzet

Je zult je grenzen moeten respecteren en training kan je leren om beter met stress om te gaan. Sterkte

Overigens is sporten nu voor mij dé manier om te ontstressen en mijn hoofd leeg te maken!

denk idd dat ik daar ook maar eens ga beginnen. lijkt me een goed middel daar tegen

Heb net eeen collega over de vloer gehad waar ik ontzettend goed mee kan praten.
Hij heeft hetzelfde gehad alleen dan al een paar stappen verder

IK ga zeker rustiger aan doen en me minder druk maken(tenminste dat ga ik proberen)

Tevens idd met iemand praten die er meer ervaring in heeft en mij de juiste richting in kan sturen

Minder gejaagd leven is stap 1.bv niet 160 rijden als je tijd over hebt.and so what als je te laat komt bij een afspraak

De wereld vergaat niet

DIt is een van de wijze lessen waar mijn collega mee kwam

Ook zei hij dat stress volksziekte nummer 1 is en niets is om je voor te schamen

Beter nu gasloslaten en daar later profijt van hebben

(wat meerdere hier ook al zeiden)




TIps zijn nog steeds welkom

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 22:52:

Minder gejaagd leven is stap 1.bv niet 160 rijden als je tijd over hebt.and so what als je te laat komt bij een afspraak

De wereld vergaat niet

DIt is een van de wijze lessen waar mijn collega mee kwam

Ook zei hij dat stress volksziekte nummer 1 is en niets is om je voor te schamen

Beter nu gasloslaten en daar later profijt van hebben

het is altijd makkelijker gezegd dan gedaan. als het het aard van het beestje is, dan is dat moeilijk te veranderen. mij wordt het ook zovaak verteld en ik zeg ja en doe nee. dat is juist zo de pest

Op tijd komen is geen reden om hard te rijden. De adrenaline is de boosdoener

Humor is trouwens ook een goede ontspanner

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 23:02:

De adrenaline is de boosdoener

And do i like adrenaline...

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 23:02:

Humor is trouwens ook een goede ontspanner

moet je ook maar kunnen als je zoveel werk in je nek hebt hijgen natuurlijk .... ben het er mee eens hoor. maar je moet je zelf het maar kunnen gunnen

Ben blij dat daar op mijn werk genoeg ruimte voor is, maak soms best heftige dingen mee, door af en toe lekker gek te kunnen doen en geintjes te kunnen uithalen maak je het allemaal wat luchtiger

Maarre,

Probeer je werk af te wisselen met ontspanning, waarschijnlijk ben je naast je werk net zo perfectionistisch/gehaast/presterend bezig?

Creeër bewust ruimte voor jezelf, zowel op je werk, maar vooral in je vrije tijd.

Niet alles volplannen, gun jezelf zo nu en dan een dagje niets doen
Leer nee te zeggen, te delegeren en te genieten en trots te zijn op datgene wat je voor elkaar krijgt of heb gekregen, maar leg je neer bij wat je niet lukt.

Morgen weer een dag

Uitspraak van Yups! op maandag 17 oktober 2005 om 23:04:

And do i like adrenaline...

Ik ken er nog 1

Uitspraak van Kimby op maandag 17 oktober 2005 om 23:06:

moet je ook maar kunnen als je zoveel werk in je nek hebt hijgen natuurlijk .... ben het er mee eens hoor. maar je moet je zelf het maar kunnen gunnen

Dat is ook zo ja, maar ná het werk is er ook nog tijd toch ? Humor is belangrijk, zowel op je werk, als in je vrije tijd. Voor humor heb je overigens niet veel tijd nodig hoor, een geintje is zo gemaakt. Je hoeft niet het hele bedrijf op stelten te zetten, een opmerking, uitdrukking, of zelfs gezichtsuitdrukking kan al voldoende zijn om bij iemand een glimlach op het gezicht te toveren.

Smile, that's what it is all about..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 18 oktober 2005 om 10:45:

Smile, that's what it is all about..

Heb je ook helemaal gelijk in hoor!!! En ik bedoel mijn antwoorden echt niet als critiek op jullie suggesties

sylviana,

Wat jij zegt herken ik ook wel een beetje, ik werd echter heel erg agressief van de stress en had soms zin om iemand een dreun te verkopen op 't moment dat iemand voor de 1000-ste keer de zelfde vraag komt stellen. Ik word ook snel ge-irriteerd, ook op de weg wat dan weer resulteerd in gevaarlijk rijden.

Probeer het eens in de spirituele wereld te zoeken. Ik bedoel dus niet dat je een complete hippie moet worden, maar haal er elementen uit die jij kan gebruiken. Een simpele vorm van meditatie bijvoorbeeld... gewoon even je oogjes sluiten relaxed zitten en proberen om even aan niets te denken, en de gedachten die dan langs komen (bijvoorbeeld die ene belangrijke afspraak) gewoon bedenken dat je die klant makkelijk binnen kan halen.

Wat ook helpt... zet eens rustige muziek op in de auto, geen rock of house en klassiek hoeft ook weer niet, maar iets van ambient of lounge, zolang er maar geen ophitstende drums/snares/hi-hats in zitten...

geloofme.. niemand hoeft door te hebben dat je iets doet in de spirituele wereld, terwijl je er echt zoooooo rustig van kan worden...

Uitspraak van Kimby op dinsdag 18 oktober 2005 om 11:31:

Heb je ook helemaal gelijk in hoor!!! En ik bedoel mijn antwoorden echt niet als critiek op jullie suggesties

Ik snap het

Let's smile

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 18:17:

De laatste tijd heb ik enorm last van hoofdpijn en duizelingen.En ben soms me orrientatie kwijt

Heb ik ook last van, en ook mede door mn werk

Hoi Sylviana, is dit iets van de laatste tijd of heb je wel vaker last (gehad) van stress en werkdruk?

Ik heb als ik terugkijk al een aantal waarschuwingen gehad van me lichaam

Maar altijd genegeerd.

Morgen ga ik naar de dokter.en ga rustig aan doen

Voorlopig ff niet op stap en dat soort dingen

Succes morgen meissie!!!!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 oktober 2005 om 18:17:

Wie heeft er ook last van een te hoge werkdruk en het gevoel altijd maar te moeten presteren?

Heb hier ook last van! Heb veel verantwoordelijkheid met mn baan maar weet er opzich wel goed mee om te gaan!

Zie wel aan sommige collega's dat ze helemaal gestressed zijn! Heb zelf zoiets van ik ga me niet al te druk maken om mn werk! Je maakt alleen jezelf er maar gek mee en dat is het niet waard Dr zijn wel belangrijkere dingen om me druk om te maken!

Zo! ik ben geweest

Volgende week vrijdag een afspraak met een haptonoom

Die gaat mij helpen stress ter herkennen er ernaar te handelen


Ben benieuwd!

Kijk, zo kom je steeds wat verder

Precies!

Dat hoop ik ook.

Leren luisteren naar je lijf is punt 1

Maar me werk opgeven moet er heeel wat gebeuren.

Heb de afspraak met me manager dat als het niet gaat ik naar huis kan

Dus komt goed!

Zolang je het zo kunt op lossen....

Soms is luisteren naar je lichaam wel goed, maar daarop inspringen, dát is net waar het vaak ontbreekt. En voor je het weet zit je in een soort van vicieuze cirkel

Stap 1 is gezet, moet je maar denken.

Succes !

als je te maken hebt met een burn-out is het raadzaam om toch rust in te plannen voor jezelf. zeker als je helemaal geen energie meer hebt en alle fut uit je lijf is. dat is echt een alarmsignaal van je lichaam en daar moet je naar luisteren.

er zijn verschillende therapieën voor mensen met een burn-out bijvoorbeeld cognitieve therapie, gedragstherapie. Rationele Emotieve Therapie is ook een goede vorm trouwens, deze therapie leert je kijken naar de gedachten die je hebt die als gevolg 'angst' teweegbrengen. Om deze gedachten om te zetten (van irrieële gedachten naar reële gedachten te gaan) kan dit angstverminderend werken en dus de stress verminderen!
meditatie is ook een goede methode om rust te krijgen en je gedachten op nul te zetten, evenals relaxatieoefeningen.

ga naar je huisarts om te vertellen waar je last van hebt. hij kan je doorverwijzen.

sterkte ermee meid.

persoonlijk zit ik weer dicht in de buurt van een burnout , zit er weer emotionaal doorheen , is een zieke op me werk ( arend als je dit leest beterschap . . ) en
mag alles praktish in me eentje doen . .ben bijna doorgedraid . .
volgende week als de situatie niet veranderd is ziekmelden ..

wou dat ik de ballen had om me ziek te melden. had em vandaag ook weer ZO ONWIJS zitten.

kimby , ik zou graag tegen je zeggen van : '' gewoon doen ! , kies voor jezelf . .'' enzo
maar ik zit met het zelfde probleem . .

Uitspraak van Nanda op zaterdag 22 oktober 2005 om 17:25:

kimby , ik zou graag tegen je zeggen van : '' gewoon doen ! , kies voor jezelf . .'' enzo
maar ik zit met het zelfde probleem . .

minder is dat he! zucht

eigenlijk zouden we het gewoon samen moeten doen . .
ik heb het al eens en keer eerder gedaan . .ent voelt als een onwijze overwinning . .. .