Partyflock
 
Forumonderwerp · 1171576
­ Nederland
Ik zou graag tips willen( voorbeeld weekmenu's) qua voeding om mijn vetmassa lager te krijgen en spiermassa hoger zodat ik ook eindelijk zichtbare buikspieren krijg.
Speed om de vet lager te krijgen. Annabolen voor spieren.
proteïne
zit ook in sperma
dus gewoon je vriend goed verwennen
wel doorslikken he ,anders heb je er nog niks aan:P
alleen maar kip eten uiteraard
Ik zou niet eten tijdens het krachttrainen.
Uitspraak van zaager op zondag 27 december 2015 om 13:58:
ik kijk liever op


Ja dus?
200 kcal onder je onderhoud gaan zitten, zorgen voor 2 gram per kilo lichaamsgewicht aan eiwitten elke dag. Rustig met koolhydraten en veel groente en fruit eten. Zou me daarbij focussen op grote compoundoefeningen (bankdruk/Squad/deadlift/optrekken/dippen/MP) met minstens een dag rust tussen de trainingsdagen. Daarbij geduld hebben. Sux6
Uitspraak van zaager op zondag 27 december 2015 om 13:58:
waar heb jij het nou over?
Volgens mij staat dat er toch?
 
Uitspraak van sabrina010 op vrijdag 28 augustus 2015 om 10:18:
Ik zou graag tips willen( voorbeeld weekmenu's) qua voeding om mijn vetmassa lager te krijgen en spiermassa hoger zodat ik ook eindelijk zichtbare buikspieren krijg.


Gebalanceerd vetarm eten (dus zeker niet bijvoorbeeld eenzijdig eiwitten gaan zitten eten) en de juiste oefeningen met de juiste intensiteit. 't is met name een kwestie van hard en langdurig trainen en geduld hebben.
Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 maart 2016 om 13:28:
vetarm


Vetten zijn anders verdomde belangrijk. Moet jij toch weten als testosteron beest ;)
 
Uitspraak van Refill op woensdag 23 maart 2016 om 15:14:
Vetten zijn anders verdomde belangrijk. Moet jij toch weten als testosteron beest ;)


Als testeronbeest kan ik vetarm zeker aanraden (Maar jij wist dat natuurlijk ook wel).... vetloos is wat je niet wil ;)
Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 maart 2016 om 15:16:
vetloos


Dat al helemaal niet nee
Ik gebruik Whey Delicious....mengen met water en drinken voor en na de workout. Merk echt dat ik meer spieren kweek!