Ik zou graag tips willen( voorbeeld weekmenu's) qua voeding om mijn vetmassa lager te krijgen en spiermassa hoger zodat ik ook eindelijk zichtbare buikspieren krijg.
Kijk eens op: http://www.eigenkracht.nl/
Speed om de vet lager te krijgen. Annabolen voor spieren.
proteïne
zit ook in sperma
dus gewoon je vriend goed verwennen
wel doorslikken he ,anders heb je er nog niks aan
zit ook in sperma
dus gewoon je vriend goed verwennen
wel doorslikken he ,anders heb je er nog niks aan
Uitspraak van sabrina010 op vrijdag 28 augustus 2015 om 10:18:zichtbare buikspieren
http://fitzonderfabels.nl/article/buikspieren/
alleen maar kip eten uiteraard
Ik zou niet eten tijdens het krachttrainen.
http://fitzonderfabels.nl/article/buikspieren/
ik kijk liever op http://www.buikspieren-oefeningen.nl/kettlebell-oefeningen/
Ik zou niet eten tijdens het krachttrainen.
waar heb jij het nou over?
200 kcal onder je onderhoud gaan zitten, zorgen voor 2 gram per kilo lichaamsgewicht aan eiwitten elke dag. Rustig met koolhydraten en veel groente en fruit eten. Zou me daarbij focussen op grote compoundoefeningen (bankdruk/Squad/deadlift/optrekken/dippen/MP) met minstens een dag rust tussen de trainingsdagen. Daarbij geduld hebben. Sux6
Uitspraak van sabrina010 op vrijdag 28 augustus 2015 om 10:18:Ik zou graag tips willen( voorbeeld weekmenu's) qua voeding om mijn vetmassa lager te krijgen en spiermassa hoger zodat ik ook eindelijk zichtbare buikspieren krijg.
Gebalanceerd vetarm eten (dus zeker niet bijvoorbeeld eenzijdig eiwitten gaan zitten eten) en de juiste oefeningen met de juiste intensiteit. 't is met name een kwestie van hard en langdurig trainen en geduld hebben.
Ik gebruik Whey Delicious....mengen met water en drinken voor en na de workout. Merk echt dat ik meer spieren kweek!