5-HTP gebruik

ik heb laatst na afloop van een feestje 5-htp gehad, en het werkte geweldig. kater was niet meer voelbaar, sterker nog, ik was gewoon weer helemaal vrolijk

nou zei een maatje van me laatst dat hij elke avond 5-htp slikt, omdat hij er lekkerder door slaapt en zich over het algemeen beter door voelt. 5-htp is een natuurlijk aminozuur dat door het lichaam omgezet kan worden naar serotonine - dat klinkt heel veilig... maar het is dus geen probleem als je er een gewoonte van maakt elke avond zo'n tablet op te eten?

mij lijkt dat er een kans is dat je jezelf afhankelijk kunt maken van die 5-htp, zit daar een kern van waarheid in?

Uitspraak van Colala op zondag 21 december 2014 om 21:34:

Wat voor 5htp heb je? Welk merk

ik heb zelf nog geen 5-htp aangeschaft. die ene keer dat ik het gehad heb kwam mijn broertje ermee aan, en ik heb geen idee welk merk dat is. als ik het zelf koop gaat het waarschijnlijk uit de kruidvat komen.

Volgens mij heeft de kruidvat dat niet.. alleen de etos heeft 5htp in combie met melatonine van lucovitaal!
De tuinen heeft dan wel weer allemaal versch soorten maar die zijn vrij duur! Vraag me dus af wat de "goeie" zijn!

Uitspraak van Colala op maandag 22 december 2014 om 22:45:

De tuinen

De tuinen (althans in Nijmegen) verkopen dat niet. Of toevallig die 2 waar ik geweest ben.

Uitspraak van xlady26 op dinsdag 23 december 2014 om 00:04:

De tuinen (althans in Nijmegen) verkopen dat niet. Of toevallig die 2 waar ik geweest ben.

De tuinen Verkopen 5-htp en l-tryptofaan maar is wel echt heel duur, kruidvat en etos verkopen een van de twee (ik geloof tryptofaan) icm iets anders maar je kunt net zo goed n keer flink goed eten, t spul zit daar namelijk ook gewoon voldoende in.
verder is t iedere dag slikken denk ik niet zo heel goed voor je, en als je t slikt in de paar dagen voor je X gaat gebruiken kan t bovendien serotonine vergiftiging veroorzaken!

Body en fit, now foods. 100mg per cap, 200 stuks 20 euro

http://www.bodyenfitshop.nl/andere-producten/5-htp/now-foods/5-htp-100mg/

Ik heb een paar jaar geleden een paar maanden in de winter 5-HTP gebruikt. Niet om te herstellen van MDMA gebruik ofzo, maar om een winterdepressie tegen te gaan. En het werkte. Ik sliep lekkerder, ik had minder last van dat het de hele dag donker was, ik was vrolijker en ik had minder hoofdpijn.

Ik kon met gemak van het ene op het andere moment stoppen.

ps. Via Ebay haal je het voor een schijtprijs uit de VS.

Uitspraak van Technoasis op dinsdag 23 december 2014 om 19:09:

ps. Via Ebay haal je het voor een schijtprijs uit de VS.

Iherb,com voor al uw supplementen

5-HTP wordt in je lichaam omgezet in serotonine. Aangezien melatonine (slaaphormoon) weer uit serotonine wordt gevormd, slaap je er in de regel dus ook beter door. 5-HTP nooit gebruiken in combinatie met XTC en/of bepaalde anti-depressiva (MAO-remmers, SSRI's). 5-HTP wordt in therapeutische zin (o.a.) gebruikt bij bepaalde type depressies.

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 januari 2015 om 14:35:

5-HTP nooit gebruiken in combinatie met XTC

heb inderdaad gelezen dat je het op z'n vroegst (als je zaterdag op zondagnacht aan de ecstasy gezet hebt) zondagavond voor het slapen gaan 5-htp neemt. als je het al eerder zou nemen dan riskeer je serotoninevergiftiging, al weet ik niet precies wat dat inhoud.

Ik heb even geen bron, maar heb vernomen dat je beter l-tryptofaan kunt gebruiken na het gebruik van xtc/mdma, dan 5htp. Dit omdat je 5htp kunt 'over doseren' (wat weer slecht is) en l-tryptofaan niet.

Heeft iemand hier toevallig een goede bron voor? Zou dit graag wat helderder hebben.

edit: hier wordt het een en ander uitgelegd omtrent beide supplementen: http://www.sanopharm.com/producten/vitaminen-en-mineralen/5-htp/

En inderdaad zoals reeds gezegd, niet te snel na het gebruik van xtc/mdma/andere serotonine releasers naar 5htp of l-tryptofaan nemen.


Hier wordt het ook voor een nette prijs aangeboden:
5 htp: https://xxlnutrition.com/nl/nld/swanson-health/5-htp
l-tryptofaan: https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/l-tryptofaan

Na XTC gebruik kun je het gebruiken om de "dinsdag-dip" te voorkomen. Hier nog wat info over het serotonine-syndroom: http://www.drugsenuitgaan.nl/hulp-en-advies/veel-gestelde-vragen/uitgebreid/?vraag=65

Uitspraak van Wie niet waagt wie niet wint. op maandag 19 januari 2015 om 18:54:

Ik heb even geen bron, maar heb vernomen dat je beter l-tryptofaan kunt gebruiken na het gebruik van xtc/mdma, dan 5htp. Dit omdat je 5htp kunt 'over doseren' (wat weer slecht is) en l-tryptofaan niet.

L-Tryptofaan wordt moeilijker/langzamer omgezet in serotonine dan 5-HTP. Het moet nl. eerst in 5-HTP worden omgezet voordat er serotonine aangemaakt kan worden. Door direct 5-HTP in te nemen, sla je die extra stap over. 5-HTP is dus effectiever en je hebt er tot 10x minder van nodig dan van L-Tryptofaan.

Uitspraak van Wie niet waagt wie niet wint. op maandag 19 januari 2015 om 18:54:

Ik heb even geen bron, maar heb vernomen dat je beter l-tryptofaan kunt gebruiken na het gebruik van xtc/mdma, dan 5htp.

Kontra zei dat altijd en die had er wel bronnen voor.. toch bleef het een beetje betwiste kwestie.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 januari 2015 om 10:43:

Het moet nl. eerst in 5-HTP worden omgezet voordat er serotonine aangemaakt kan worden.

Dat klopt.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 januari 2015 om 10:43:

Door direct 5-HTP in te nemen, sla je die extra stap over

Eén van de gedachten was dat je je lichaam "lui" maakt door het maar 1 stap zelf uit te laten voeren en het daarmee als het ware op een presenteerblaadje aan te reiken. Dit zou dan ook op lange termijn invloed hebben op het gemak waarmee het lichaam zelf het proces aangaat; lui dus, het gaat wachten op aangeboden 5-HTP.
Dat was een der argumenten.

E.a. kan ik nu ondanks wat zoeken in Pubmed niet dusdanig terugvinden dat dat nogmaals krachtig te onderbouwen is though.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 januari 2015 om 10:43:

je hebt er tot 10x minder van nodig dan van L-Tryptofaan.

In gewichten in mg klopt het dat de preparaten in mg een 10x lager cijfer er op hebben staan ja, dat wel.

Een antibioticum waar je 50mg van nodig hebt, is, als voorbeeld, niet perse "beter" dan een antibioticum waar je 3x op een dag één gram van nodig hebt.

Uitspraak van Wie niet waagt wie niet wint. op maandag 19 januari 2015 om 18:54:

edit: hier wordt het een en ander uitgelegd omtrent beide supplementen: http://www.sanopharm.com/producten/vitaminen-en-mineralen/5-htp/

Wel goede pagina idd. Deze pleit idd voor 5-HTP.

Sinds ik dit goedje in neem. Kan ik die zware nachten veel beter trekken. Helaas werkt het voor mij niet in combinatie met alcohol.

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op dinsdag 20 januari 2015 om 14:24:

Eén van de gedachten was dat je je lichaam "lui" maakt door het maar 1 stap zelf uit te laten voeren en het daarmee als het ware op een presenteerblaadje aan te reiken. Dit zou dan ook op lange termijn invloed hebben op het gemak waarmee het lichaam zelf het proces aangaat; lui dus, het gaat wachten op aangeboden 5-HTP.

dát wil ik dus niet.... heb nu 5-htp gekocht van de DA drogist (40x100mg - 12.50€), volgende keer koop ik dan wel L-Tryptofaan.

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op dinsdag 20 januari 2015 om 14:24:

Eén van de gedachten was dat je je lichaam "lui" maakt door het maar 1 stap zelf uit te laten voeren en het daarmee als het ware op een presenteerblaadje aan te reiken. Dit zou dan ook op lange termijn invloed hebben op het gemak waarmee het lichaam zelf het proces aangaat; lui dus, het gaat wachten op aangeboden 5-HTP.
Dat was een der argumenten.

Om meerdere redenen biedt het innemen van 5-HTP voordelen tov tryptofaan. Het voert te ver om dat hier helemaal uiteen te zetten; er is echter wetenschappelijke onderbouwing voor. Uiteindelijk komt het neer op een efficiëntere en effectievere suppletie.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 januari 2015 om 11:14:

Het voert te ver om dat hier helemaal uiteen te zetten; er is echter wetenschappelijke onderbouwing voor.

Vind dat zelf dus wel interessant, dus als je het hebt, kom maar op, desnoods in een PB'tje hoor.

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op woensdag 21 januari 2015 om 12:01:

Vind dat zelf dus wel interessant, dus als je het hebt, kom maar op, desnoods in een PB'tje hoor.

Zet dan maar meteen hier, ik wil t ook wel lezen

Uitspraak van mdmazing84 op woensdag 21 januari 2015 om 12:19:

Zet dan maar meteen hier, ik wil t ook wel lezen

Daarom. Voert dus niet te ver

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 januari 2015 om 11:14:

Om meerdere redenen

De reden zijn dus juist interessant om te weten

het schijnt dat je 5htp wel met groene thee extract moet nemen. anders wordt de serotonine opgenomen in je darm en komt het niet in je hoofd. in groene thee (extract) zit iets waardoor je die te vroege opname blokt. kijk ff op rollsafe.

Uitspraak van Xub op woensdag 21 januari 2015 om 13:41:

anders wordt de serotonine opgenomen in je darm en komt het niet in je hoofd

Ehm watte?
HHeb net op die site gekeken en kan eerlijk gezegd geen verband trekken tussen wat daar staat en wat jij hier net gepost hebt

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op woensdag 21 januari 2015 om 12:01:

Vind dat zelf dus wel interessant, dus als je het hebt, kom maar op, desnoods in een PB'tje hoor.

Zal kijken of ik je de monografie toe kan sturen.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 januari 2015 om 22:21:

Zal kijken of ik je de monografie toe kan sturen.

post het dan hier ik vind dat ook interessant!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 januari 2015 om 22:21:

Zal kijken of ik je de monografie toe kan sturen.

Graag, ik lees graag altijd zelf dat soort dingen door dan lukraak wat aan te nemen, wat verder natuurlijk no offence is.

Uitspraak van »WesseL™« op woensdag 21 januari 2015 om 22:28:

post het dan hier ik vind dat ook interessant!

Da's dus al minstens drie die t willen lezen

redelijk oud lappie tekst maar hierin word uitgelegd waarom het op regelmatige basis slikken van 5-htp niet zo'n goed idee is: http://yarchive.net/med/5-htp.html

Cliffs: 5-htp word voor een deel al buiten de hersenen omgezet in serotonine, serotonine zelf gaat niet meer door de bloed-brein barrière. Hierdoor komt de serotonine in andere delen van je lichaam terecht wat in (zeldzame) gevallen kan leiden tot bepaalde complicaties met het hart.

Vandaar dat ik zelf ook opteer voor L-tryptofaan. Safer en geen mogelijkheid tot 'overdoseren' doordat enzymen in je lichaam reguleren hoeveel er word omgezet in 5-htp / serotonine (die daadwerkelijk de hersenen bereikt)

Uitspraak van *NG* op woensdag 21 januari 2015 om 22:43:

redelijk oud lappie tekst

Heb er even snel overheen gekeken (lees morgen helemaal) maar dit is nou eens n goede bron
Edit: ben toch al begonnen en kwam op t volgende
[Quote]The same warning does NOT apply to tryptophan[/quote]

Wat op mij nogal logisch overkomt, aangezien je, als je normaal eet, behoorlijk wat tryptofaan binnen krijgt per dag. Op een dag na xtc (als je dan dus niet eet, mij lukt t meestal niet om voldoende naar binnen te duwen) is t dus niet nadelig om n capsule tryptofaan naar binnen te gooien, ik heb zelf die van de tuinen daar zit 500mg in. Volgens de slechtste bron ooit, Wikipedia, eet je zo'n 900mg trypto per dag en je lichaam regelt dus zelf hoeveel daarvan wordt opgenomen.
Ik ga nu slapen dus morgen lees ik verder.

Uitspraak van mdmazing84 op woensdag 21 januari 2015 om 13:51:

Ehm watte?
HHeb net op die site gekeken en kan eerlijk gezegd geen verband trekken tussen wat daar staat en wat jij hier net gepost hebt

5htp "with 400mg EGCG to enable absorption"
dat laatste is groene thee extract, zonder dat neem je het niet op of maar een heel klein beetje.

Uitspraak van Xub op donderdag 22 januari 2015 om 14:12:

5htp "with 400mg EGCG to enable absorption"
dat laatste is groene thee extract, zonder dat neem je het niet op of maar een heel klein beetje.

Nja ben toch wel geneigd om de bron van NG te geloven, die zegt dat je überhaupt beter geen htp kunt nemen maar in plaats daarvan tryptofaan

Uitspraak van Xub op donderdag 22 januari 2015 om 14:12:

groene thee extract, zonder dat neem je het niet op of maar een heel klein beetje.

Bron?
Een degelijk artikeltje als deze:
http://www.sanopharm.com/producten/vitaminen-en-mineralen/5-htp/
rept er geen woord over!
Deze ook niet
http://www.naturalnews.nl/gezondheid/belangrijk-neem-5-htp-altijd-met-tyrosine-en-voorkom-disbalans-in-de-hersenen/

En de wiki ook niet
http://nl.wikipedia.org/wiki/Serotonine
http://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan

Lijkt ook totaal niet logisch dat je "groene thee extract" nodig zou hebben om het op te nemen. (dan zouden vrij weinig mensen er überhaupt ooit van wat opnemen..doesn't make sense.)


Nog wel interessant along the way":
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23609610
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15121217

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op donderdag 22 januari 2015 om 14:19:

Bron?
Een degelijk artikeltje als deze:
http://www.sanopharm.com/producten/vitaminen-en-mineralen/5-htp/
rept er geen woord over!
Deze ook niet
http://www.naturalnews.nl/gezondheid/belangrijk-neem-5-htp-altijd-met-tyrosine-en-voorkom-disbalans-in-de-hersenen/

En de wiki ook niet
http://nl.wikipedia.org/wiki/Serotonine
http://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan

Lijkt ook totaal niet logisch dat je "groene thee extract" nodig zou hebben om het op te nemen. (dan zouden vrij weinig mensen er überhaupt ooit van wat opnemen..doesn't make sense.)


Nog wel interessant along the way":
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23609610

Ik denk dat hij doelt op het feit dat groene thee extract (om meer precies tezijn het polyfenol EGCg) een inhibitor is van het aromatic l-amino acid decarboxylase enzyme (bron oa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11374875, of zoek naar termen als EGCg + amino acid decarboxylase inhibitor) en er dus voor kan zorgen dat er effectief minder/geen 5-htp (of in geval van dopamine L-dopa) in de lever al omgezet word tot 5-HT (serotonine) of dopamine.

Er zit dus zeker wel een kern van waarheid in wat Xub zegt. Laten we het erop houden dat L-tryptofaan de meest veilige manier is en indien men er toch voor kiest 5-HTP te nemen ipv L-tryptofaan dat het dan geen verkeerd idee is om dit tesamen met groene thee extract (dan wel een extract met voldoende EGCg/polyfenolen) te supplementeren.

Ik zelf koop gewoon bulk poeder hiervan op ebay (100g kost uit mn hoofd 2 tientjes, wat dus overeen komt met 200x500mg) als je beetje goed zoekt vind je er met een doseer schepje erbij van 500mg, het smaakt verder vrijwel nergens naar dus met water spoel je het zo weg. (aangeraden op lege maag of in ieder geval zonder andere bron van eiwit/aminozuren gezien deze dan als het ware 'vechten' voor opname met de L-tryptofaan) De avond na een nachtje xtc neem ik dus voor het slapen gaan 2g L-tryptofaan op lege maag en bij wakker worden weer. Eventueel nog een keer repeaten de dag erna

Uitspraak van *NG* op donderdag 22 januari 2015 om 14:39:

(om meer precies tezijn het polyfenol EGCg) een inhibitor is van het aromatic l-amino acid decarboxylase enzyme (bron oa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11374875, of zoek naar termen als EGCg + amino acid decarboxylase inhibitor) en er dus voor kan zorgen dat er effectief minder/geen 5-htp (of in geval van dopamine L-dopa) in de lever al omgezet word tot 5-HT (serotonine) of dopamine

Hoe ik het lees; een inhibitor (een remmer dus) ervan moet je -juist niet- hebben, want dit enzym zorgt juist voor de omzetting van 5-HTP in serotonine en L-dopa in dopamine.


AADC is het betreffende enzym: aromatic L-Amino Acid Decarboxylase
Misschien ligt het aan de plaats in het lichaam waar e.a. zich afspeelt.

Dat brengt een beetje hierheen:
http://examine.com/supplements/5-HTP/ vermeldt verder het volgende:


Dat van de heart valve complications was Kontra z'n dingetje voor wat betreft orale 5-HTP inname. Vandaar dat wat hem betreft L-tryptofaan de voorkeur heeft. Toevoegen van dat EGCG lijkt dat dus wel te reduceren....maarr...het staat nog niet vast Derhalve staat dan dus ook niet vast dat je het er perse bij zou moeten nemen..

Uitspraak van *NG* op donderdag 22 januari 2015 om 14:39:

n geen verkeerd idee is om dit tesamen met groene thee extract (dan wel een extract met voldoende EGCg/polyfenolen) te supplementeren.

Geen verkeerd, maar niet bewezen dus..

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op donderdag 22 januari 2015 om 15:05:

Hoe ik het lees; een inhibitor (een remmer dus) ervan moet je -juist niet- hebben, want dit enzym zorgt juist voor de omzetting van 5-HTP in serotonine en L-dopa in dopamine.

omzetting in de lever ja, wat je dus NIET wil want dan krijg je dus die overmaat serum serotonine. Maar goed ik zelf blijf idd gewoon bij L-tryptofaan ^^

En waarom 5-HTP gebruik rondom inname van serotonine releasers/heropname remmers (kortom meeste stimulanten in feite) wel eens minder veilig kan zijn:



Niet iets wat je wil opzoeken met 5-HTP gebruik rondom (of dat nou direct vóór óf ná is laten we even in het midden) je gebruik van diverse serotonine(/dopamine/noradrenaline)-releasers..
Iets wat me niet erg veilig lijkt als je met diverse RC's waarvan je potentie wat betreft serotonine release niet (goed) weet.

Lang verhaal kort is de suppletie met 5-HTP dus blijkbaar beter voor wat betreft de serotonine levels alleen, máár niet perse veiliger in combinatie met ....dit...en met dat... etc.
Die nadelen (veiligheid) heeft L-tryptofaan dus idd niet door voldoende regulatie van het lichaam zelf.. en je maakt het niet lui..door alleen maar de directe precursor aan te bieden.

Uitspraak van *NG* op woensdag 21 januari 2015 om 22:43:

afer en geen mogelijkheid tot 'overdoseren' doordat enzymen in je lichaam reguleren hoeveel er word omgezet in 5-htp / serotonine (die daadwerkelijk de hersenen bereikt)

Zoals je al zei idd

Uitspraak van *NG* op donderdag 22 januari 2015 om 15:14:

omzetting in de lever ja, wat je dus NIET wil want dan krijg je dus die overmaat serum serotonine.

Ja zoals ik zei..

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op donderdag 22 januari 2015 om 15:05:

Misschien ligt het aan de plaats in het lichaam waar e.a. zich afspeelt.

Uitspraak van *NG* op donderdag 22 januari 2015 om 15:14:

Maar goed ik zelf blijf idd gewoon bij L-tryptofaan ^^

Heb nu weer beide in huis. Maar rondom gebruik zal ik van de 5-HTP afblijven iig. In de periodes er tussen lijkt het iig effectief voor wat betreft serotonine level in het brein, maar met andere haken en ogen. Ga me er toch nog weer eens verder op storten dan nu al..

Uitspraak van *NG* op donderdag 22 januari 2015 om 14:39:

Ik denk dat hij doelt op het feit dat groene thee extract (om meer precies tezijn het polyfenol EGCg) een inhibitor is

de technische kant laat ik aan jou over maar ik vatte het dus wel op als een middel dat ervoor zorgt dat niet teveel van het middel wordt opgenomen voor het op de goede plek (in dit geval dan) is.

Na dit allemaal gelezen te hebben concludeer ik dat L-tryptofaan minder schadelijk en werkt (waarschijnlijk) beter dan 5-htp. Maar nu heb ik al een tijdje dit potje in mijn bezit

http://www.bol.com/nl/p/lucovitaal-melatonine-5-htp-l-tryptofaan-30-tabletten-voedingssupplementen/9200000005158238/

Daar zit echter beide stoffen in + melatonine. (waarvan ik geen idee heb waarvoor dat dient) Ik vraag me dus af waarom ze 5-htp met L-tryptofaan combineren aangezien het beide zorgt voor een serotonine aanmaak. Volgens die link zit er 400 mg L-tryptofaan in, zou dat in principe wat we tot zover weten genoeg zijn? of zou ik dan 2 tabletten moeten nemen. Op de verpakking staat natuurlijk weer dat je max 1 tablet mag nemen en dit niet mag overschrijden, maarja dat staat tegenwoordig overal op. Per tablet zit overigens 100 mg aan 5-htp erin.

Uitspraak van Treddy op donderdag 22 januari 2015 om 20:21:

Op de verpakking staat natuurlijk weer dat je max 1 tablet mag nemen

Daar zou ik me idd aan houden, je lichaam regelt zelf hoeveel tryptofaan wordt omgezet, meer binnen krijgen heeft dus geen nut

Uitspraak van Treddy op donderdag 22 januari 2015 om 20:21:

melatonine. (waarvan ik geen idee heb waarvoor dat dient)

Slaaphormoon, reguleert je circadiaan ritme. Googlen en je vindt je antwoorden, dat blijft natuurlijk gelden overigens .

Uitspraak van Treddy op donderdag 22 januari 2015 om 20:21:

Per tablet zit overigens 100 mg aan 5-htp erin.

Das ook wel genoeg. Zou het bij 1 tablet laten, die doseringen zijn wel aan de normale-hoge normale kant.

Uitspraak van Treddy op donderdag 22 januari 2015 om 20:21:

ombineren aangezien het beide zorgt voor een serotonine aanmaak

Synergie. Spelen op beide assen. Geen verkeerde gedachte.

Uitspraak van mdmazing84 op donderdag 22 januari 2015 om 21:00:

Daar zou ik me idd aan houden, je lichaam regelt zelf hoeveel tryptofaan wordt omgezet, meer binnen krijgen heeft dus geen nut

Indd en 100 5-HTP is genoeg, meeste preparaten zit al maar 50 nl.

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op woensdag 21 januari 2015 om 22:29:

Graag, ik lees graag altijd zelf dat soort dingen door dan lukraak wat aan te nemen, wat verder natuurlijk no offence is.

Kijk zelf maar even hier: http://www.naturafoundation.nl/monografie/5-HTP.html. Info is bedoeld voor artsen en therapeuten, dus wellicht wat 'technisch' van aard. (ik ben zelf therapeut en werkzaam geweest bij een producent van voedingssupplementen voor therapeutisch gebruik)

Uitspraak van Xub op donderdag 22 januari 2015 om 19:20:

de technische kant laat ik aan jou over maar ik vatte het dus wel op als een middel dat ervoor zorgt dat niet teveel van het middel wordt opgenomen voor het op de goede plek (in dit geval dan) is.

Dat is in principe wat dus ook de hypothese is adhv de onderzoeken die ik eerder linkte, maar het specifieke onderzoek daarop is dus (nog) niet op mensen uitgevoerd en mag dus zodoende niet zomaar als feit gepresenteerd worden wetenschappelijk gezien. Wat we dus wel met enige zekerheid kunnen zeggen:

- na MDMA gebruik heeft je lichaam de dagen erna minder serotonine beschikbaar
- na MDMA gebruik zijn je receptoren minder gevoelig voor serotonine
- na MDMA gebruik is het enzyme wat tryptofaan omzet in 5-HTP minder actief
- Men kan dus zeker baat hebben bij extra Tryptofaan en/of 5-HTP MAAR let wel dat 5-HTP dus ook in de lever al omgezet word in serotonine en dit niet wenselijk is.
- Groene thee extract zou mogelijk deze conversie in de lever remmen en dus een beter beschikbaarheid in de hersenen mogelijk maken.
- extra vitamine B6 verhoogd de kans op conversie van 5-HTP in de lever naar serotonine en het is dus niet verstandig om bijv. een multivitamine, vitamine b-complex of andere supplementen met vitamine B6 tegelijk met je 5-HTP supplement in te nemen.

Uitspraak van Treddy op donderdag 22 januari 2015 om 20:21:

Daar zit echter beide stoffen in + melatonine. (waarvan ik geen idee heb waarvoor dat dient) Ik vraag me dus af waarom ze 5-htp met L-tryptofaan combineren aangezien het beide zorgt voor een serotonine aanmaak. Volgens die link zit er 400 mg L-tryptofaan in, zou dat in principe wat we tot zover weten genoeg zijn? of zou ik dan 2 tabletten moeten nemen. Op de verpakking staat natuurlijk weer dat je max 1 tablet mag nemen en dit niet mag overschrijden, maarja dat staat tegenwoordig overal op. Per tablet zit overigens 100 mg aan 5-htp erin.

zeker aangezien er ook 100mg 5-HTP in zit is 400mg L-tryptofaan en 0.1mg melatonine dan meer dan afdoende van alle stoffen. Wat ik dan wel weer niet snap is dat er dus ook in dit product extra vitamine B6 zit, wat adhv eerder geplaatste link juist beter niet erin had kunnen zitten, omdat dit de conversie van 5-HTP -> serotonine in de lever faciliteert waar wij juist dit willen voorkomen zodat de 5-HTP pas nadat deze de BBB heeft gepasseerd in de hersenen om word gezet naar serotonine.

Verder is het economisch gezien ook voordeliger om gewoon OF 5-HTP OF l-tryptofaan aan te schaffen met eventueel een los melatonine supplement. Je bespaard dan geld en kunt ook zelf een beetje met de doseringen spelen om erachter te komen wat voor jou het beste werkt.

Uitspraak van *NG* op vrijdag 23 januari 2015 om 10:45:

en het is dus niet verstandig om bijv. een multivitamine, vitamine b-complex of andere supplementen met vitamine B6 tegelijk met je 5-HTP supplement in te nemen.

- Helaas zit in een aantal 5-HTP supplementen standaard al een hoop B6, iets om bij de aankoop derhalve dan op te letten.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 januari 2015 om 09:05:

Info is bedoeld voor artsen en therapeuten, dus wellicht wat 'technisch' van aard.

Die kan ik wel handelen denk ik dan
Gelezen. Wel met nadruk een gekleurd artikel

Uitspraak van *NG* op vrijdag 23 januari 2015 om 10:45:

Wat ik dan wel weer niet snap is dat er dus ook in dit product extra vitamine B6 zit, wat adhv eerder geplaatste link juist beter niet erin had kunnen zitten, omdat dit de conversie van 5-HTP -> serotonine in de lever faciliteert waar wij juist dit willen voorkomen zodat de 5-HTP pas nadat deze de BBB heeft gepasseerd in de hersenen om word gezet naar serotonine.

Ah kijk je hebt zelf ook al een zo'n supplement gevonden idd.

Uitspraak van *NG* op vrijdag 23 januari 2015 om 10:45:

Verder is het economisch gezien ook voordeliger om gewoon OF 5-HTP OF l-tryptofaan aan te schaffen met eventueel een los melatonine supplement. Je bespaard dan geld en kunt ook zelf een beetje met de doseringen spelen om erachter te komen wat voor jou het beste werkt.

Inderdaad. In Nederland bij de drogisten is niet veel keus aan melatonine qua dosering in ug/mg. In de US is die wat ruimer.. zo heb ik inmiddels potjes staan van 0,1, 0,3, 3 en 5mg. Dat is een beetje teveel van het goed, maar goed, de hogere doseringen komen uit de US en die had ik later pas. Eén van ze is bijna op en de 0,3 ook dus dan hou ik er twee over. De 0,1 dosering vindt je in Nederland wel in iedere drogist ongeveer. Op die potjes staat ook dat één tabletje genoeg is, overigens

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op vrijdag 23 januari 2015 om 12:38:

Gelezen. Wel met nadruk een gekleurd artikel

Het is afkomstig uit de orthomoleculaire wereld.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 januari 2015 om 14:03:

Het is afkomstig uit de orthomoleculaire wereld.

Valt me wel op dit in dit artikel nergens iets te lezen valt over de hier besproken conversie van 5-htp naar serotonine in de lever. Verder wel leuk leesvoer

Uitspraak van !¤ Bad Sound Kills Good Music ¤! op vrijdag 23 januari 2015 om 12:38:

Inderdaad. In Nederland bij de drogisten is niet veel keus aan melatonine qua dosering in ug/mg. In de US is die wat ruimer.. zo heb ik inmiddels potjes staan van 0,1, 0,3, 3 en 5mg. Dat is een beetje teveel van het goed, maar goed, de hogere doseringen komen uit de US en die had ik later pas. Eén van ze is bijna op en de 0,3 ook dus dan hou ik er twee over. De 0,1 dosering vindt je in Nederland wel in iedere drogist ongeveer. Op die potjes staat ook dat één tabletje genoeg is, overigens

Ja in principe zou je lichaam zelf maar 0.3mg per nacht aanmaken meen ik ergens gelezen te hebben (te lui om op te zoeken nu ), maar goed ikzelf vind ook de 3mg variant het fijnste werken en bestel deze meestal via ebay. Gewoon een verkoper zoeken binnen de EU en je zult geen probleem hebben met douane oid. Geloof dat ik laatste keer 2 tientjes kwijt was voor 240x3mg, waar ik wel even zoet mee ben gezien ik het niet dagelijks neem.

Uitspraak van *NG* op zaterdag 24 januari 2015 om 16:46:

aar goed ikzelf vind ook de 3mg variant het fijnste werken en bestel deze meestal via ebay.

Mja ik was toen in de USA en zag ze staan (gewoon in de supermarkten daar als het ware..) dus heb ze zodoende meegenomen. Geen problemen mee bij terugkomst. Als ze beide (de 3 en 5mg) op zijn, dan zal ik idd via eBay wat zoeken. Denk dan de 3mg want vind die zelf ook het fijnste

Uitspraak van *NG* op zaterdag 24 januari 2015 om 16:46:

waar ik wel even zoet mee ben gezien ik het niet dagelijks neem.

Ben er ook wel even zoet mee..potjes van mij hebben niet zo heel veel stuks maar..ja..de laatste is bijna 2 jaar terug aangeschaft

He he partyflock is eindelijk weer interessant geworden door dit topic en de deskundigen

Uitspraak van TimmY-NL op woensdag 28 januari 2015 om 03:58:

He he partyflock is eindelijk weer interessant geworden door dit topic en de deskundigen

haha danku, inderdaad weinig mensen hier die echt een idee hebben waar ze het over hebben heb ik vaak het idee.

Uitspraak van *NG* op zaterdag 7 februari 2015 om 22:02:

weinig mensen hier die echt een idee hebben waar ze het over hebben heb ik vaak het idee.

daarom maakte ik dit topic toch wel fijn om te weten wat je allemaal met jezelf doet, niet?

Uitspraak van *NG* op vrijdag 23 januari 2015 om 10:45:

- extra vitamine B6 verhoogd de kans op conversie van 5-HTP in de lever naar serotonine en het is dus niet verstandig om bijv. een multivitamine, vitamine b-complex of andere supplementen met vitamine B6 tegelijk met je 5-HTP supplement in te nemen.

In welk wetenschappelijk artikel staat dit vernoemd, want in ontzettend veel 5-HTP supplementen zit extra vitamine B6 om dus het proces te optimaliseren.

http://yarchive.net/med/5-htp.html hier kan je er meer over lezen, niet specifiek een wetenschappelijke bron, maar het is algemene kennis dat het enzyme aromatic L-amino decarboxylase de omzetting van 5-HTP naar serotonine bevorderd met als cofactor vitamine B6. en dit enzym bevind zich dus in je lever. http://en.wikipedia.org/wiki/Aromatic_L-amino_acid_decarboxylase