Partyflock
 
Forumonderwerp · 1004321
­ 🇳🇱

Fitnes + eetpatroon of supplementen..

Hey luitjes
Sinds oktober ben ik begonnen met fitnes, met nadruk op krachttraining. Doel: meer kracht + massa.

Nu ben ik zelf slank gebouwd en heb een snelle stofwisseling. Nu werd mij geadviseerd om misschien toch supplementen(shakes) erbij te nemen.
Maar ik wil eigenlijk eerst gewoon een voedingspatroon zien te vinden om ook een goede massaopbouw te krijgen.
Wie hier eet gewoon normaal (geen supplementen) en heeft meer massa gekregen door het fitnessen? Zo ja wat voor eetpatroon heb je op een dag?
Wie hier vind het toch nodig om bij naast je voeding ook supplementen te nemen om resultaat te krijgen en zo ja welke? En zijn supplementen de rest van je sportcarriere nodig om die massa te behouden?
ik heb meer massa gekregen door veel en lang op de bank te liggen met een bak bitterballen
 
Uitspraak van sportfriek op woensdag 2 april 2008 om 18:20:
https://partyflock.nl/topic/606205:Fitness_suppleme­nten.html


Uitspraak van lons&core :bounce: :woep: op woensdag 2 april 2008 om 18:12:
Nu werd mij geadviseerd om misschien toch supplementen(shakes) erbij te nemen.
Maar ik wil eigenlijk eerst gewoon een voedingspatroon zien te vinden om ook een goede massaopbouw te krijgen.


ik zou ook niet luisteren wat je aangeraden word (Y)
T advies was niet zozeer van iemand van de sportschool maar een persoon die zelf heeft gefitnessed..
 
Uitspraak van Mystic_Dumm¥ op woensdag 2 april 2008 om 18:36:
ik zou ook niet luisteren wat je aangeraden word


:lol:
Uitspraak van lons&core :bounce: :woep: op woensdag 2 april 2008 om 18:12:
Wie hier vind het toch nodig om bij naast je voeding ook supplementen te nemen om resultaat te krijgen en zo ja welke? En zijn supplementen de rest van je sportcarriere nodig om die massa te behouden?


ik zou het minimaal houden.
flesje levertraan (eetlepel per dag)
potje multivitaminen (2 capsules per week)
dextrose ( 1x eetlepel direkt na het trainen)
maar hier kan je net zo goed na een half jaartje mee beginnen.
goed dieet zal al veel verschil maken
 
Uitspraak van lons&core :bounce: :woep: op woensdag 2 april 2008 om 18:58:
T advies was niet zozeer van iemand van de sportschool maar een persoon die zelf heeft gefitnessed..


en je gaat wel luisteren naar mensen die je niet kent en zomaar wat kunnen ouwehoeren?

verstandig(Y)
Mijn schema

Bier zuipen + Shoarma
Weekend paar uurtjes stampen
En veel werken (Y)
Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 april 2008 om 20:21:
en je gaat wel luisteren naar mensen die je niet kent en zomaar wat kunnen ouwehoeren?

verstandig


Nou aan de reacties kan ik wel aflezen hoe serieus iemand het bedoelt.
Uitspraak van lons&core :bounce: :woep: op woensdag 2 april 2008 om 19:00:
Topic gaat over creatine..


neem een maand of 2 vakantie en lees heel dat topic maar eens door .
wedden dat je er dan veel vanaf weet :)

het gaat over alles wat maar met fitnes en voeding te maken heeft. soms loopt het uit op een chat maar als je daar vragen stelt krijg je mooie antwoorden (y)
laatste aanpassing
:z
 
test prop, winnie, hgh en slin PWO :x