Voor al de vragen, tips en meldingen van pijntjes, irritaties en overige blessures.
Heb zelf momenteel een lopersknie
http://www.blessure-aanwijzer.nl/lopersknie_runners_knee.htm
Mijn aantal trainingen en de zwaarte ervan te snel opgevoerd
Van 1 keer in de 2 weken een stukje rustig hardlopen naar 2 keer in de week op 80-85% en dan 6-10 km knallen was niet slim
Nu weekje rusten en dan opnieuw rustig opbouwen ..
Gewoon wat meer geduld hebben om tot mijn gewenste resultaten te komen!
Heb zelf momenteel een lopersknie
http://www.blessure-aanwijzer.nl/lopersknie_runners_knee.htm
Mijn aantal trainingen en de zwaarte ervan te snel opgevoerd
Van 1 keer in de 2 weken een stukje rustig hardlopen naar 2 keer in de week op 80-85% en dan 6-10 km knallen was niet slim
Nu weekje rusten en dan opnieuw rustig opbouwen ..
Gewoon wat meer geduld hebben om tot mijn gewenste resultaten te komen!