Hallo aangezien ik in oktober naar de opleiding voor de Korps Mariniers ga had ik nog een belangrijke vraag die in me kop om maalt.
Ik train nu al me setjes 4 x 8 puur op massa maar daar heb je in de mariniers natuurlijk geen kloot aan het eerste half jaar ga je bruut trainen maar dan meer op conditioneel, hardheid niveau als je eenmaal klaar bent na een halfjaar opleiding ben je marinier en kan je weer lekker massa gaan bouwen.
Mijn vraag: voor die opleiding moet ik dus meer conditie krijgen moet ik dan mn schema aanhouden en de reps veranderen naar 3x 12 tot 15 of hebben jullie nog andere suggesties (ipv bench press doe ik nu 4x25 opdrukken daarna bench je niks meer en cardio ben ik ook druk mee bezig)
Ik train nu al me setjes 4 x 8 puur op massa maar daar heb je in de mariniers natuurlijk geen kloot aan het eerste half jaar ga je bruut trainen maar dan meer op conditioneel, hardheid niveau als je eenmaal klaar bent na een halfjaar opleiding ben je marinier en kan je weer lekker massa gaan bouwen.
Mijn vraag: voor die opleiding moet ik dus meer conditie krijgen moet ik dan mn schema aanhouden en de reps veranderen naar 3x 12 tot 15 of hebben jullie nog andere suggesties (ipv bench press doe ik nu 4x25 opdrukken daarna bench je niks meer en cardio ben ik ook druk mee bezig)
laatste aanpassing