Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.­

vind hardlopen top.­ doe het nu 1keer per week op de loopband.­ 3keer in de week spinnen.­ wil de frequentie van het lopen wel weer gaan verhogen om wat kilo's kwijt te raken

Staat er toch duidelijk:


Hoezo moet in nu beter lezen?!

Ik zeg dat ik er GENOEG vanaf weet, niet dat ik er MEER vanaf weet.­
Maar jij je zin joh.­ Heb geen zin meer om er woorden aan vuil te maken.­

Vanavond weer beginnen met start to run 0-5

beste is om dan minder calorieën binnen te krijgen in combinatie met meer sporten

Vandaag de marathon van Spijkenisse uitgelopen in 3.57.32. Het was extreem zwaar: storm, harde tegenwind, hagel, natte sneeuw en zelfs onweer. Ook nog een verschrikkelijk troosteloze omgeving langs die fabrieken en dijken, maar als je naam bij de finish wordt omgeroepen geeft dat toch een zeer voldaan gevoel!

Wow, wat een tijd ook.­ Je hoeveelste marathon was dit?

Mijn eerste. Bij goed weer en zonder kramp zat 3.45 er in. Maar het was zo'n hondenweer (start was vanochtend om 11u). Volgende wordt Rotterdam in april. Kreeg al van verschillende andere lopers te horen dat Rotterdam zoveel mooier/sneller is Had voor deze marathon 2 maanden getraind, niet echt lang. Maar de laatste 4 weken ofzo geen alcohol meer op, dat heeft me wel goed gedaan

zozo respect

Nee, inderdaad. Wel een toptijd dan hoor!

Meeste gaan de eerste keer alleen voor uitlopen.

Bedankt



Dat zei een kennis die veel marathons gelopen heeft ook tegen me. ''Focus je de eerste keer niet op een tijd, probeer hem gewoon uit te lopen.'' Maar ik wilde wel per se onder de 4 uur.

Jij nog een beetje aan het lopen?

Niet echt. Beetje bijhouden alleen, maar loop te weinig (1 a 2 keer per week) om het ook op te bouwen.
Steeds rondje van 5 km rondsukkelen, echt demotiverend

mijn planning is om in 2013 New York te doen samen met mijn pa...ga ik hem dan cadeau doen...mijn eerste marathon dan...doel van mn pa zal dan uitlopen onder de 3 uur...zie m dan wss later wel een x

onder de 3 uur? pffffff

idd...en dat voor een bijna 62 jarige

Dat is echt super knap. Zijn maar paar honderd mensen in NL die onder de 3 uur kunnen lopen.

Ik zou het eigenlijk weer moeten oppakken. Maar ik denk dat ik eerste even mijn motivatie moet zoeken. Als ik nu ga lopen kan ik eerst nog even terug om mijn longen op te halen. Het rotte gewoon is dat je contitie snel zakt als je een tijd niks doet

met gewoon bewegen (fietsen, wandelen) e.d. is een deel wel te behouden

bovendien wat er snel afgaat, komt er ook weer snel bij

Vind dat echt tegenvallen hoor, zo snel bouw je geen conditie op.

Daarnaast is het ook de belasting die anders is. Je kan rustig uren fietsen, maar opeens weer een heel stuk hardlopen is toch niet aan te raden


Vind dat echt stomvervelend, om nu weer op te bouwen naar zo'n 10 km.

klopt, maar je moet er ook rekening mee houden dat je spieren dan even niet zullen meewerken. Voor fietsen gebruik je andere spieren. Niks is vervelender als je longen wel willen maar spieren niet of anderom. Loop al jaren maar steeds met pauzes

Aha, omdat je spieren tegen werken? train je dan te hard (als het dan weer kan), als een onstuimig veulen?

Niet mee werken, zegt ze.­

Niet zo raar hoor als ze even aan die andere vorm van belasting moeten wennen.­ En dat moeten ze ongeacht je manier van trainen.­

Fantastisch vh weekend gerend met de hond in het bos Zalig om te doen, btw hij heeft een betere conditie dan ik (voordeel ook van 4 benen)

vandaag ook weer lekker gelopen en dat op 14jan in korte broek.....­ horrorwinter haha

benen nog wel wat stijf na de 21 zware kilometers vorige week in egmond!!

Goede race gelopen?

Vanochtend even klein rondje van 10km gemaakt. Heerlijk loopweer: fris, helder en weinig wind

Vanochtend weer gelopen sinds september ofzo (schaam)...­
Dus helemaal terug bij af...­
Conditie was ver te zoeken...­

jep... erg lekker gelopen (1:29:12 uur) ondanks dat hoogteverschillen in een parcours niet mijn favoriet
zijn ging het niet slecht

Goede tijd: zeker op zo'n parcours

Voorbereiding op Rotterdam is begonnen.

Week 6 van start to run zit erop na vanavond

dit weekend maar weer eens aan de gang gaan

Succes !!

Ik zit nog erg te twijfelen of ik dit najaar weer een marathon wil gaan lopen

Dank je! Wordt m'm tweede marathon. Vandaag duurloop van 25k gedaan. Rustig tempo van 5.30 km/min, de stukken met wind tegen waren pittig. Voor de rest ging het me redelijk makkelijk af.

Hoeveel marathons heb je gelopen?

Lekkere tempoloop door het zand en de sneeuw gedaan net.­ 10km in 44:58.­ Was eigenlijk van plan om een 50min duurloopje te doen, maar onderweg beetje versneld.­

Tot nu toe 3 waarvan 1 als training..... 1 goed gelopen (Athene) en vorig jaar het drama van Eindhoven, volledig mislukt !

Gisteren 16.1 km gelopen in Uithoorn, erg tevreden met 1:05:10 uur

Netjes. Athene gaat ook echt over het oude parcours? Wat gebeurde er in EHV: blessure?


Klasse tijd. Ik loop er 5 minuten langer over ongeveer. Maar ik loop nog maar 7 a 8 maanden eigenlijk, dus zit denk ik nog wel verbetering in.

echt voor de diehards

Bijna herstelt van blessure dan weer schema oppakken 10km sub 38 en halve sub 1:25.­ Vorig jaar Amsterdam marathon gelopen in 3:30.­ Kijken volgend jaar Rotterdam denk in 3:10.­ Voorlopig tot halve richten.­

Ben sinds november begonnen, nooit hardgelopen daarvoor en gistermiddag 15 km gelopen in 1 uur en 20 minuten. Vind dit weer ook heerlijk om buiten te lopen zolang het niet te hard waait en droog blijft...

Lekkere tijden


Ik ook, beetje vorst is niet erg. Loopt zelfs wel lekker als het koud en helder is. Regen en wind vind ik ook vervelender.

Vind dit weer heerlijk want je zit je niet kapot te zweten Ik hoef geen specifieke tijd of afstand te lopen, probeer ongeveer 30 min over 5 km te doen en voor de rest zie ik het wel. Merk wel dat ik buiten lopen toch veel leuker vind dan die saaie loopband of andere cardio apparaten in de sportschool.

Als het windstil is wel ja. Net een klein rondje gemaakt van 8k, maar echt lekker lopen was het niet. Veel fietspaden e.d. waren (half) bevroren en tegen de wind in is ook niet echt aan te raden

Gladheid is alleen erg vervelend, maar tegenwind vind ik juist superlekker. Kan je echt helemaal in gaan hangen. En het is inderdaad heel mooi helder weer.

Met deze temperaturen alleen wel zorgen dat je niet tussendoor hoeft te wandelen, want dan koel je echt heel snel af.


Lichte longontsteking gehad, dus twijfel nog even of het wel zo'n slim idee is. Moet dan wel zo'n tempo lopen dat ik door m'n neus kan ademen

Gladheid zuigt echt ja. Hele stukken in de berm gelopen, altijd nog beter dan (spek)glad asfalt. Tegenwind kan soms wel mooi zijn ja, lekker beuken, maar die ijskoude wind in m'n longen was dan weer minder Ik was ook echt dik aangekleed, dus dat was verder geen probleem.
Als ik jou was zou ik dan niet gaan lopen met deze kou, volgens mij is het niet echt bevorderlijk voor je herstel om die koude lucht rechtstreeks in je longen te krijgen, tenzij je idd een heel langzaam tempo aanhoudt en je alleen door je neus ademt.

Maar goed, je weet zelf het beste hoe je je voelt natuurlijk

Gelukkig had ik daar van de week geen last van, liep op een asfalt weg en er lag geen sneeuw of ijs dus was goed te doen. Ik vind het ook wel leuk als je de wind in je rug hebt, loop je iets harder Ga zaterdag weer proberen hetzelfde stuk te lopen..

Heel lekker nu die tegenwind

Zo vanochtend weer ff 15 km gelopen in 1 uur 21 min. In de sneeuw lopen is niet echt fijn maar gelukkig zijn de wegen wel sneeuwvrij...

Goed bezig. Ik heb 30k op de loopband gedaan. Loop nooit op de loopband. Vind het niet veel

Vind de loopband ook niks en bovenal erg saai

Vandaag 10 km geweest, waarvan 5 door de sneeuw

Indd....vandaag 7 km gelopen maar tijd niet bijgehouden

Onderweg veel staan praten

Het is wel handig als het buiten te koud is, en handig voor het aanleren in een bepaalt tempo te trainen.