nog ff een lap text over xtc en serotonine
:
Bijwerkingen en de bestrijding daarvan
XTC heeft enerzijds een opwekkend effect (hoewel minder dan speed), en anderzijds een euforisch effect. Dit euforische gevoel ontstaat doordat mdma ineens een grote hoeveelheid serotonine in de hersenen vrijmaakt. Serotonine is een stof die van nature in de hersenen voorkomt. Deze stof is onder andere bepalend voor je gemoedstoestand. Een tekort aan serotonine noemt men ook wel een dip. Deze kan optreden als een mdma-dosis uitgewerkt is of raakt.
Je herkent een dip aan onder meer een slecht humeur, gevoelens van lusteloosheid en somberheid. Is het serotoninetekort erg groot, zoals na langdurig en onverantwoord mdma-gebruik, dan kan die dip zich ontwikkelen tot gevoelens van depressie. Zo’n dip, of zelfs depressie, kun je deels verhelpen door het serotonineniveau weer op peil te brengen, door middel van rust, voeding en/of geconcentreerde voedingsmiddelen die tryptofaan of 5-htp bevatten. Tryptofaan wordt voor een deel omgezet in melatonine, de stof die je slaapritme regelt, en voor een deel in 5-htp. 5-htp wordt weer omgezet in serotonine en in die vorm in reservoirtjes in je hersenen opgeslagen.
Een aantal functies van serotonine is nog onbekend, reden te meer om voorzichtig met mdma om te gaan. Serotonine regelt ook de spierspanning: kramp in je kuiten en klapperende kaken zijn symptomen van een tekort (meestal 3 à 4 uur na de eerste effecten). Als je dan mdma bijneemt, helpt het misschien even, maar daarna is het serotoninetekort nog groter en beter voelbaar, en heb je nog meer kans op een dip later.
De een vult een tekort sneller aan dan de ander, onder andere door voeding. Je lichaam haalt tryptofaan uit bijvoorbeeld melk en banaan. Drogisten en smartshops verkopen L-tryptofaan (L=natuurlijk) onder de naam ‘slaapplus’ of ‘after-e’. Met 1, 2 of 3 capsules van 400 mg (afhankelijk van hoe ernstig het tekort is) houden de ergste bijwerkingen snel op en zul je beter in slaap komen. (Deze capsules werken gedurende ca. 4 uur.) Gebruik L-tryptofaan niet in combinatie met mao-remmers. Melk neutraliseert L-tryptofaan.
L-tryptofaan kan je lichaam gedeeltelijk laten herstellen (op een afterparty bijvoorbeeld). Neem je daarna opnieuw mdma, dan negeer je belangrijke waarschuwingssignalen van je lichaam en pleeg je roofbouw op jezelf. Een
serotoninetekort is sowieso een teken dat je het even rustig aan moet doen, of je dat tekort nu bewust aanvult of niet.
Sommige mensen hebben pas twee dagen na gebruik van mdma een dip. (Sommige gebruikers beweren dat mdma zo lang doorwerkt.) Ook dan kun je nog L-tryptofaan nemen. Je kunt er wel slaperig van worden, en in zeldzame gevallen is er sprake van een ‘after-L-tryptofaandip’.
5-htp uit de plant Grifolia simplicifolia werkt nog sneller, en is minder slaapverwekkend dan L-tryptofaan. Een capsule van 50 mg is vaak al genoeg en kost f 1,50. Elke dag een goede multivitamine is ook aan te raden als je intens leeft.
Een mdma-ervaring in een goede sfeer levert veel minder bij- en nawerkingen op dan zo'n ervaring in een opgefokte sfeer. In een opgefokte sfeer is je (door mdma vrijgemaakte voorraadje) serotonine veel sneller uitgewerkt of opgebruikt, en kun je al een dip krijgen tijdens het gebruik. Bijslikken maakt de sfeer er zeker niet beter op!
Verstoringen in je serotonineniveau (zoals die door mdma veroorzaakt worden) worden door je lichaam enigszins opgevangen door het zogeheten dopaminerge-systeem. Speed werkt meer op het dopaminerge-systeem. Combineer je speed met mdma, of gebruik je ze na elkaar, dan wordt het voor je lichaam moeilijker om weer een evenwicht te vinden.
De amfetaminekant van de mdma-werking is veel minder dan bij speed. Neem guarana of koffie als je alleen mdma te relaxed vindt.
Denk eraan dat een dip ook kan ontstaan als gevolg van vermoeidheid, geen regelmaat, gebrek aan slaap, stress en te weinig (kunnen) eten. Dat los je alleen op door je eventuele druggebruik een plaats in je leven te geven, en je conditie en de omstandigheden te verbeteren in plaats van uit gewoonte te blijven gebruiken.
