KT is niet voor conditie, maar dat terzijde . Cardio moet je na het KT i.v.m. het glycogeen level. Pas als die op is wordt er gebruik gemaakt van de reserves en 15min is nogal weinig. Begin met 20min en schroef dit op tot 45 - 60min.
ja erna ja dat hoorde ik ook vanmiddag van iemand maar langer dan 15 minuten was niet nodig aangezien de kt behoorlijk pittig is en die 15 op hiit niveua gingen zeiden ze.
erna omdat je bij je krachttraining je koolhydraten verbruikt, en zodra die op zijn begin je vet te verbranden, dit is wat je meestal wilt met cardio, dus je koolhydraten worden voor krachttraining gebruikt, en daarna doe je cardio, waarbij je meteen aan vetverbranding kan beginnen, zonder dat je eerst een kwartier je koolhydraten moet gaan verbruiken met cardio. Bovendien heb je dan geen kracht en fut meer over als je er na nog eens krachttraining moet gaan doen...
Uitspraak van verwijderd op donderdag 11 mei 2006 om 09:40:erna omdat je bij je krachttraining je koolhydraten verbruikt, en zodra die op zijn begin je vet te verbranden, dit is wat je meestal wilt met cardio, dus je koolhydraten worden voor krachttraining gebruikt, en daarna doe je cardio, waarbij je meteen aan vetverbranding kan beginnen, zonder dat je eerst een kwartier je koolhydraten moet gaan verbruiken met cardio. Bovendien heb je dan geen kracht en fut meer over als je er na nog eens krachttraining moet gaan doen...
dit klinkt mij ook wel het meest logisch ja...
Cardio moet je na het KT i.v.m. het glycogeen level. Pas als die op is wordt er gebruik gemaakt van de reserves en 15min is nogal weinig. Begin met 20min en schroef dit op tot 45 - 60min.
Juist! en 15 min cardio is idd erg weinig. dat kun je beter doen als warming up want in de eerste 10 min dat je aan cardio doet wordt er eigenlijk nog niks verbrand (tenzij je daar voor al flink hebt lopen beulen).
KT is niet voor conditie, maar dat terzijde . Cardio moet je na het KT i.v.m. het glycogeen level. Pas als die op is wordt er gebruik gemaakt van de reserves en 15min is nogal weinig. Begin met 20min en schroef dit op tot 45 - 60min.
GRRRRRRRRRRR...en wéér ben je me voor Jinsu